சுகாதாரம்

Poppy Seeds (கசகசா): மெனோபாஸில் இருக்கீங்களா? இப்படி சாப்பிட்டால் நன்மை அதிகம்!

Admin ஜனவரி 16, 2026 0

சென்னை:
மாதவிடாய் நிற்கும் மெனோபாஸ் (Menopause) காலகட்டத்தில் பெண்களின் உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. உடல் வறட்சி, தூக்கமின்மை, சோர்வு, தோல் சுருக்கம் போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகமாகத் தோன்றும். இந்த நேரத்தில் கசகசா (Poppy Seeds) ஒரு இயற்கை ஊட்டச்சத்து மருந்தாக செயல்படுகிறது.

அத்திமரக்காடு எனும் சமூக வலைதளப் பக்கத்தில் பகிரப்பட்டுள்ள தகவலின் அடிப்படையில், கசகசாவின் மருத்துவப் பயன்களை இங்கே விரிவாக பார்க்கலாம்.


கசகசா என்றால் என்ன?

  • கசகசா என்பது பாப்பி (Poppy) தாவரத்தின் விதைகள்

  • வெள்ளை, சிவப்பு, வெளிர் நீலம் போன்ற நிறங்களில் பூக்கும்

  • பச்சை காயாக இருக்கும் போது வெளியேறும் பால் போன்ற திரவம் மருந்து மற்றும் போதைப் பொருள் தயாரிக்கப் பயன்படுகிறது

  • காய் முற்றி காய்ந்த பிறகு கிடைக்கும் விதைகளே கசகசா

  • ஒரு பாப்பி செடியில் இருந்து 10,000 – 60,000 விதைகள் வரை கிடைக்கும்

⚠️ குறிப்பு: வெளிநாடுகள், குறிப்பாக வளைகுடா நாடுகளில் கசகசாவுக்கு கடும் தடை உள்ளது.


கசகசாவின் முக்கிய மருத்துவக் குணங்கள்

1. மெனோபாஸ் கால பெண்களுக்கு நன்மைகள்

  • உடல் வறட்சியை குறைக்கும்

  • உடல் பலம் அதிகரிக்கும்

  • கண் சுற்று கருவளையம், சுருக்கம் குறைய உதவும்

எப்படி சாப்பிடலாம்?
👉 கசகசா + பாதாம் பருப்பு அரைத்து, பால் கலந்து பருகலாம்.


2. வயிற்றுப்போக்கு (Diarrhea)

  • சிறிதளவு கசகசாவை மென்று

  • கொஞ்சம் தண்ணீர் குடித்தால்
    👉 வயிற்றுப்போக்கு தணியும்


3. தூக்கமின்மை (Insomnia)

  • இரவில் கசகசாவை பாலில் அரைத்து குடித்தால்
    👉 நிம்மதியான ஆழ்ந்த தூக்கம் கிடைக்கும்


4. உடல் வலிமை பெற

  • கசகசா

  • முந்திரி

  • பாதாம்
    (ஒவ்வொன்றும் 100 கிராம்)
    👉 பொடியாக்கி, காலை & மாலை 1 தேக்கரண்டி எடுத்தால்
    👉 உடல் சக்தி அதிகரிக்கும்


5. நீரிழிவு நோய் கட்டுப்பாடு

  • கசகசாவை துவையலாக அரைத்து சாப்பிட்டால்
    👉 சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பட உதவும்
    👉 நரம்புகள் வலுப்படும்


6. கொலஸ்ட்ரால் & இதய ஆரோக்கியம்

  • கசகசாவில் உள்ள

    • Oleic Acid

    • Linoleic Acid
      👉 கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும்
      👉 நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கும்
      👉 மாரடைப்பு, பக்கவாத அபாயம் குறையும்


7. வாய்ப்புண்கள்

  • கசகசா விதைகள் உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும்

  • வாய்ப்புண்களை விரைவில் குணமாக்கும்

வீட்டு வைத்தியம்:
👉 வறுத்த கசகசா + உலர்ந்த தேங்காய் + பொடித்த சர்க்கரை
👉 சிறு உருண்டைகளாக செய்து மென்று சாப்பிடலாம்


முக்கிய எச்சரிக்கை

  • கசகசா மருந்து அல்ல, ஒரு உணவுப் பொருள்

  • அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்தால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம்

  • கர்ப்பிணிகள், நீண்டநாள் நோயாளிகள் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்


முடிவாக

மெனோபாஸ் காலத்தில் பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் பல பிரச்சினைகளுக்கு, கசகசா ஒரு இயற்கை துணை உணவாக செயல்படுகிறது. சரியான அளவில், சரியான முறையில் பயன்படுத்தினால், உடலும் மனதும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

Popular post
தமிழக வெற்றிக் கழகத்திற்கு ‘விசில்’ சின்னம்

தமிழக வெற்றிக் கழகத்திற்கு ‘விசில்’ சின்னம் – தேர்தல் ஆணையம் அதிகாரப்பூர்வ ஒப்புதல்   தமிழக அரசியல் களத்தில் புதிய அத்தியாயத்தை தொடங்கியுள்ள நடிகர் விஜய்யின் தமிழக வெற்றிக் கழகம் (TVK), தனது முதல் சட்டமன்றத் தேர்தலை எதிர்கொள்ள தயாராகி வருகிறது. 2026 ஆம் ஆண்டு நடைபெற உள்ள தமிழ்நாடு சட்டமன்றத் தேர்தலை முன்னிட்டு, அக்கட்சி கோரியிருந்த ‘விசில்’ சின்னத்தை இந்திய தேர்தல் ஆணையம் அதிகாரப்பூர்வமாக ஒதுக்கியுள்ளது.   தமிழக வெற்றிக் கழகம் தற்போது பதிவு செய்யப்பட்டிருந்தாலும், இன்னும் அங்கீகாரம் பெறாத கட்சியாகும். இருப்பினும், மாநிலம் முழுவதும் உள்ள 234 தொகுதிகளிலும் ஒரே சின்னத்தில் போட்டியிடும் வகையில், தேர்தல் ஆணையம் பொதுச் சின்னம் வழங்கியுள்ளது.   தேர்தல் ஆணையத்திடம் கட்சி சார்பில் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட 10 விருப்பச் சின்னங்களில் ‘விசில்’ முதலிடத்தில் இடம்பெற்றிருந்தது. கட்சித் தலைவர் விஜய் விரும்பிய சின்னமே ஒதுக்கப்பட்டுள்ளதால், கட்சித் தொண்டர்கள் மற்றும் ஆதரவாளர்கள் மத்தியில் பெரும் உற்சாகம் ஏற்பட்டுள்ளது.   ஒரு புதிய அரசியல் கட்சிக்கு மாநில அளவில் ஒரே சின்னம் வழங்கப்படுவது, அந்தக் கட்சியின் அடையாளத்தை பொதுமக்களிடம் விரைவாக கொண்டு செல்ல உதவும் முக்கிய அம்சமாகக் கருதப்படுகிறது. ‘விசில்’ சின்னம் எச்சரிக்கை, விழிப்புணர்வு மற்றும் மாற்றத்தைக் குறிக்கும் அடையாளமாக பார்க்கப்படுகிறது. ஊழலுக்கு எதிரான குரல் அல்லது புதிய அரசியல் தொடக்கத்தின் குறியீடாக இதனை த.வெ.க. பயன்படுத்தும் வாய்ப்பும் உள்ளது.   இதுகுறித்து கட்சியின் தகவல் தொழில்நுட்பப் பிரிவு நிர்வாகி சி.டி.ஆர். நிர்மல் குமார் கூறுகையில், “எங்கள் தலைவர் விரும்பிய விசில் சின்னமே கிடைத்துள்ளது. இது கட்சியின் அரசியல் பயணத்தில் ஒரு முக்கிய ஆரம்ப கட்டமாகும்” எனத் தெரிவித்துள்ளார்.   இதனிடையே, நடிகர் கமல்ஹாசன் தலைமையிலான மக்கள் நீதி மய்யம் கட்சிக்கும், அவர்கள் பயன்படுத்தி வந்த ‘டார்ச் லைட்’ சின்னம் பொதுச் சின்னமாக மீண்டும் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் மூலம் 2026 சட்டமன்றத் தேர்தலை முன்னிட்டு, அரசியல் கட்சிகளின் பிரச்சாரமும் சின்னங்களும் இப்போதே கவனம் பெறத் தொடங்கியுள்ளன.

AI போட்டியில் ஆப்பிளின் ‘மாஸ்டர் பிளான்’

2026-ல் முழுமையாக அப்டேட் ஆகும் ஐபோன்கள்… விபரம் என்ன? செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) துறையில் உலகளாவிய அளவில் கடும் போட்டி நிலவி வரும் நிலையில், அந்த போட்டியை எதிர்கொள்ள ஆப்பிள் நிறுவனம் ஒரு பெரிய திட்டத்தை தயாரித்து வருவதாக தகவல்கள் வெளியாகியுள்ளன. அதன்படி, 2026-ஆம் ஆண்டு ஆப்பிள் நிறுவனத்திற்கு AI அடிப்படையிலான மிக முக்கியமான திருப்புமுனை ஆண்டாக அமையக்கூடும் என தொழில்நுட்ப வட்டாரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. ஏஐ போட்டியில் ஏன் பின்னடைவை சந்தித்த ஆப்பிள்? ஓபன் ஏஐ, கூகுள், மைக்ரோசாப்ட் போன்ற முன்னணி நிறுவனங்கள் 2022 மற்றும் 2023-ஆம் ஆண்டுகளிலேயே ஏஐ துறையில் தீவிரமாக கால்பதித்துவிட்டன. ChatGPT Google Gemini Microsoft Copilot போன்ற ஏஐ சேவைகள் மிக வேகமாக வளர்ச்சி கண்டன. இதற்குப் பின்னணியாக, ஆப்பிள் 2024-ஆம் ஆண்டில்தான் ‘Apple Intelligence’ என்ற தனது ஏஐ தளத்தை அதிகாரப்பூர்வமாக அறிமுகப்படுத்தியது. இதனால், போட்டியாளர்களை விட ஆப்பிள் சற்றே தாமதமாக ஏஐ பயணத்தை தொடங்கியதாக விமர்சனங்கள் எழுந்தன. Apple Intelligence: எதிர்பார்ப்பை பூர்த்தி செய்ததா? Apple Intelligence மூலம், Writing Tools Clean Up (புகைப்படங்களில் தேவையற்ற பொருட்களை நீக்கும் வசதி) On-device AI processing போன்ற அம்சங்கள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன. ஆனால், கூகுள் ஜெமினி ChatGPT Copilot போன்ற ஏஐ மாடல்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ஆப்பிளின் ஏஐ அம்சங்கள் அதே அளவிலான திறனை வழங்கவில்லை என பல தொழில்நுட்ப விமர்சகர்கள் கூறினர். புதுப்பிக்கப்பட்ட Siri – இன்னும் முழுமை பெறவில்லை Apple Intelligence-இன் முக்கிய அங்கமாக கருதப்பட்ட புதுப்பிக்கப்பட்ட Siri, இன்னும் முழுமையான ஏஐ அசிஸ்டென்ட் அனுபவத்தை வழங்கவில்லை என்பதே ஆப்பிள் எதிர்கொள்ளும் பெரிய சவாலாக உள்ளது. இயற்கையான உரையாடல் திறன் கான்டெக்ஸ்ட் புரிதல் ஆப்-டூ-ஆப் செயல்பாடுகள் போன்ற விஷயங்களில் Siri, போட்டியாளர்களை விட பின்தங்கியுள்ளதாக விமர்சனம் செய்யப்படுகிறது. 2026-ல் ஆப்பிளின் ‘மாஸ்டர் பிளான்’ என்ன? தொழில்நுட்ப வட்டார தகவல்களின் படி, 2026-ல்: முழுமையாக ஏஐ-ஆதரவு பெற்ற Siri ஐபோன்களில் ஆழமாக ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட Apple Intelligence அதிக சக்தி வாய்ந்த on-device AI processing தனியுரிமையை மையமாகக் கொண்ட ஏஐ அம்சங்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம் என கூறப்படுகிறது. இதன் மூலம், AI போட்டியில் ஆப்பிள் தன் இழந்த முன்னிலையை மீட்டெடுக்க திட்டமிட்டு வருவதாக தெரிகிறது. முடிவாக AI உலகில் தாமதமாக நுழைந்தாலும், “சரியான நேரத்தில், சரியான முறையில்” ஒரு பெரிய மாற்றத்தை கொண்டு வருவதே ஆப்பிளின் நீண்டகால யுக்தியாக இருக்கலாம். 2026-ல் அப்டேட் ஆகும் ஐபோன்கள், வெறும் ஹார்ட்வேர் அப்டேட் அல்ல முழுமையான AI அனுபவத்தை வழங்கும் சாதனங்களாக மாறும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

‘நீதிமன்ற விசாரணை’ என்ற பெயரில் நடந்த மாபெரும் ஏமாற்று: முன்னாள் தலைமை நீதிபதி பெயரை பயன்படுத்தி மூதாட்டியிடம் ரூ.3.71 கோடி மோசடி

டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பம் வளர்ந்த இந்த காலகட்டத்தில், அதையே ஆயுதமாக மாற்றி பொதுமக்களை ஏமாற்றும் சைபர் குற்றவாளிகளின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. குறிப்பாக, ‘டிஜிட்டல் அரெஸ்ட்’, ‘ஆன்லைன் விசாரணை’ போன்ற வார்த்தைகளை பயன்படுத்தி, மூத்த குடிமக்களை மனதளவில் மிரட்டி, அவர்கள் வாழ்நாள் சேமிப்பை பறிக்கும் சம்பவங்கள் தொடர்ச்சியாக நடந்து வருகின்றன. மும்பையில் நடந்த சமீபத்திய ஒரு சம்பவம், இந்த மோசடிகள் எந்த அளவுக்கு திட்டமிட்டு நடத்தப்படுகின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த முறை, சைபர் குற்றவாளிகள் முன்னாள் இந்திய தலைமை நீதிபதி சந்திரசூட்டின் பெயரையே பயன்படுத்தி, ஒரு மூதாட்டியிடமிருந்து சுமார் 3 கோடியே 71 லட்சம் ரூபாயை மோசடியாகப் பறித்துள்ளனர். காவல்துறை மற்றும் சிபிஐ விசாரணை என்ற பெயரில் நடந்த இந்த நாடகத்தில், அந்தப் பெண் பல வாரங்கள் தொடர்ந்து மிரட்டப்பட்டு, மனதளவில் முற்றிலும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக போலீஸ் விசாரணையில் தெரியவந்துள்ளது. ஒரு தொலைபேசி அழைப்பில் தொடங்கிய பயம் மும்பையின் அந்தேரி மேற்கு பகுதியில் கடந்த 26 ஆண்டுகளாக வசித்து வரும் அந்த மூதாட்டிக்கு, கடந்த ஆகஸ்ட் 18 அன்று ஒரு மர்ம தொலைபேசி அழைப்பு வந்துள்ளது. “உங்கள் அழைப்பை கொலாபா காவல் நிலையத்துடன் இணைக்கிறேன்” என்று கூறிய அந்த நபர், அழைப்பைத் துண்டித்துள்ளார். சில நிமிடங்களில், அந்தப் பெண்ணுக்கு வாட்ஸ்ஆப்பில் ஒரு வீடியோ கால் வந்துள்ளது. மறுமுனையில் பேசிய நபர், தன்னை காவல் நிலைய அதிகாரி என்று அறிமுகப்படுத்தி, “உங்கள் ஆதார் விவரங்கள் தவறாக பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன. உங்கள் பெயரில் ஒரு வங்கிக் கணக்கு தொடங்கப்பட்டு, அது சட்டவிரோத பணப் பரிமாற்றத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது” என்று கூறியுள்ளார். இந்த தகவலைக் கேட்ட அந்த மூதாட்டி அதிர்ச்சியடைந்துள்ளார். தனக்கு அப்படி எந்தக் கணக்கும் இல்லை என்றும், தான் எந்தக் குற்றத்திலும் ஈடுபடவில்லை என்றும் அவர் விளக்கம் அளிக்க முயன்றுள்ளார். கைது மிரட்டலும் போலி ஆவணங்களும் அவரின் விளக்கத்தை கேட்காமல், மோசடி நபர்கள் “இந்த வழக்கில் ஏற்கனவே ஒருவர் கைது செய்யப்பட்டுள்ளார். உங்கள் பெயரும் அதில் இருப்பதால், எப்போது வேண்டுமானாலும் நீங்கள் கைது செய்யப்படலாம்” என்று மிரட்டியுள்ளனர். மேலும், இது தொடர்பான போலி கடிதங்களையும், சட்ட ஆவணங்களைப் போல வடிவமைக்கப்பட்ட சில பதிவுகளையும் அவருக்கு அனுப்பியுள்ளனர். “நாங்கள் விசாரணை நடத்துகிறோம். எங்கள் கேள்விகளுக்கு பதில் அளிக்க வேண்டும். இல்லையெனில் உங்கள் வீட்டிற்கு வந்து உங்களையும், உங்கள் குடும்பத்தினரையும் கைது செய்வோம்” என்று அவர்கள் தொடர்ந்து அழுத்தம் கொடுத்துள்ளனர். இந்த விவகாரத்தை யாரிடமும் சொன்னால், அவர்களும் சட்ட நடவடிக்கைக்கு உள்ளாவார்கள் என்றும் எச்சரித்துள்ளனர். இதன் காரணமாக, அந்த மூதாட்டி கடும் பயத்தில் ஆழ்ந்துள்ளார். தனது வங்கிக் கணக்குகள், முதலீடுகள், வீட்டுத் தகவல்கள் என அனைத்தையும் அவர்களிடம் தெரிவிக்கத் தொடங்கியுள்ளார். ‘ஆன்லைன் நீதிமன்றம்’ என்ற நாடகம் ஒரு கட்டத்தில், இந்த வழக்கை சிபிஐ விசாரித்து வருவதாகவும், 24 மணிநேரமும் அவர்களது கண்காணிப்பில் இருக்க வேண்டுமென்றும் கூறியுள்ளனர். விசாரணை நடத்தும் அதிகாரியின் பெயர் எஸ்.கே. ஜெயஸ்வால் என்றும் தெரிவித்துள்ளனர். அதன் பின்னர், அந்தப் பெண்ணிடம் அவரது வாழ்க்கையைப் பற்றி 2 முதல் 3 பக்கங்களுக்கு ஒரு கட்டுரை எழுதச் சொல்லியுள்ளனர். “இது உங்கள் நிரபராதத்தை நிரூபிக்க உதவும்” என்று கூறி, அவருக்கு நம்பிக்கை அளித்துள்ளனர். பின்னர் நடந்தது இன்னும் அதிர்ச்சியளிப்பதாக உள்ளது. வீடியோ காலில் வந்த ஒருவர், தன்னை முன்னாள் தலைமை நீதிபதி சந்திரசூட் என்று அறிமுகப்படுத்திக் கொண்டு, “உங்கள் வழக்கு தீவிரமானது. ஆனால் நீங்கள் நிரபராதி” என்று கூறி, அவரது முதலீட்டு ஆவணங்களை கேட்டுள்ளார். அந்தப் பெண், இது உண்மையான நீதிமன்ற விசாரணை என்றே நம்பியுள்ளார். கணக்குகளை காலி செய்யச் செய்த திட்டம் சிறிது நேரத்தில், “உங்கள் கணக்கில் சைபர் தாக்குதல் நடந்துள்ளது” என்று கூறி, விசாரணையின் ஒரு பகுதியாக அவரது மியூச்சுவல் ஃபண்ட் முதலீடுகளை பணமாக்கச் சொன்னுள்ளனர். பின்னர், அந்த தொகையில் 90 முதல் 95 சதவீதத்தை அவர்கள் கொடுத்த வங்கிக் கணக்கிற்கு தற்காலிகமாக மாற்ற வேண்டும் என்றும் கூறியுள்ளனர். கைது பயத்தில் இருந்த அந்த மூதாட்டி, அவர்கள் சொன்னபடி பணத்தை அனுப்பியுள்ளார். இதற்குப் பிறகு, தொடர்ந்து வெவ்வேறு வங்கிக் கணக்குகளுக்குப் பணம் அனுப்புமாறு மிரட்டல்கள் வந்துள்ளன. ஆகஸ்ட் முதல் அக்டோபர் வரை நடந்த இந்த மோசடியில், மொத்தமாக 3 கோடியே 71 லட்சம் ரூபாய் பறிக்கப்பட்டுள்ளது. பணத்தைத் திரும்பக் கேட்டபோது, ஒவ்வொரு முறையும் புதிய காரணங்களைச் சொல்லி காலம் கடத்தினர். இதன் பின்னர்தான் தான் மோசடியில் சிக்கியிருப்பதை அந்தப் பெண் உணர்ந்துள்ளார். காவல் நிலையத்தில் புகார் – வெளிவந்த உண்மை அக்டோபர் 13 அன்று, அந்த மூதாட்டி காவல் நிலையத்தில் புகார் அளித்துள்ளார். வாட்ஸ்ஆப் உரையாடல்கள், வங்கிப் பரிவர்த்தனை விவரங்கள், ஸ்கிரீன் ஷாட்கள் ஆகியவற்றை காவல்துறையிடம் ஒப்படைத்துள்ளார். இந்த வழக்கில் ஒரு நபர் கைது செய்யப்பட்டுள்ளதாக தகவல்கள் வெளியாகியுள்ளன. இப்படிப்பட்ட அழைப்பு வந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்? காவல்துறையோ, சிபிஐயோ ஒருபோதும் வாட்ஸ்ஆப், வீடியோ கால் அல்லது சமூக ஊடகங்கள் வழியாக விசாரணை நடத்துவதில்லை. கைது செய்வதாக மிரட்டுவதும் இல்லை. அப்படிப்பட்ட அழைப்புகள் வந்தால், எந்தத் தகவலையும் பகிராமல் உடனே அந்த எண்ணைத் துண்டித்து, பிளாக் செய்ய வேண்டும். உயர் அதிகாரிகளின் புகைப்படங்கள், நீதிமன்ற பின்னணி போன்றவை காண்பிக்கப்பட்டாலும், அதனால் நம்ப வேண்டாம். இது ஒரு திட்டமிட்ட நாடகமாக இருக்கலாம். சைபர் மோசடியில் சிக்கினால், உடனடியாக அரசு நடத்தும் சைபர் குற்ற புகார் தளத்தில் அல்லது உள்ளூர் சைபர் காவல் நிலையத்தில் புகார் அளிக்க வேண்டும். தாமதமின்றி புகார் அளித்தால், பணத்தை மீட்டெடுக்கும் வாய்ப்பு அதிகமாக இருக்கும் என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

வடபழனி முருகன் கோவிலில் நடிகர் ஜீவா சாமி தரிசனம்

ஜீவா நடிப்பில் ‘தலைவர் தம்பி தலைமையில்’ திரைப்படம் இன்று திரையரங்குகளில் வெளியீடு சென்னை: நடிகர் ஜீவா நடிப்பில் உருவாகியுள்ள ‘தலைவர் தம்பி தலைமையில்’ திரைப்படம் இன்று தமிழகம் முழுவதும் திரையரங்குகளில் வெளியாகியுள்ளது. குடும்ப ரசிகர்களை கவரும் வகையில் கதையும் திரைக்கதையும் அமைக்கப்பட்டுள்ளதாக படக்குழு தெரிவித்துள்ளது. ஜீவா, இதற்கு முன்பு ‘ஆசை ஆசையாய்’ திரைப்படத்தின் மூலம் தமிழ் சினிமாவில் நடிகராக அறிமுகமானார். அதன் பின்னர் காமெடி, காதல், ஆக்‌ஷன் என பல்வேறு கதாபாத்திரங்களில் நடித்துள்ளார். இந்த புதிய படத்தில், சமூகப் பின்னணியுடன் கூடிய முக்கியமான கதாபாத்திரத்தில் அவர் நடித்துள்ளதாக கூறப்படுகிறது. திரைப்படத்தில் அரசியல் மற்றும் குடும்ப உணர்வுகளை மையமாக கொண்டு கதை நகர்வதாக தகவல்கள் வெளியாகியுள்ளன. இயக்கம், இசை மற்றும் நடிகர்களின் நடிப்பு படத்திற்கு முக்கிய பலமாக இருக்கும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. இன்று வெளியானதைத் தொடர்ந்து, ரசிகர்கள் மற்றும் விமர்சகர்கள் மத்தியில் படத்திற்கு நல்ல வரவேற்பு கிடைக்குமா என்ற எதிர்பார்ப்பு உருவாகியுள்ளது. முதல் நாள் வசூல் மற்றும் ரசிகர் கருத்துகள் விரைவில் வெளியாகும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

எடை குறைப்பு என்ற பெயரில் நடந்த விபரீதம்

எடை குறைப்பு என்ற பெயரில் நடந்த விபரீதம் – மதுரை மாணவியின் மரணம்; ஆயுஷ், மருந்து கட்டுப்பாட்டு துறை கடும் எச்சரிக்கை மதுரையில் இளம் மாணவி ஒருவர் உயிரிழந்த சம்பவம், சமூக வலைதளங்களில் பரவும் தவறான உடல்நல ஆலோசனைகளின் ஆபத்தை மீண்டும் வெளிச்சத்துக்கு கொண்டு வந்துள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க முயன்ற நிலையில், வெங்காரம் என்ற பொருளை உட்கொண்டதால் ஏற்பட்ட உடல்நலக் கோளாறு காரணமாக மாணவி உயிரிழந்ததாக தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன.   மதுரை செல்லூர் அருகே உள்ள மீனாம்பாள்புரம் பகுதியைச் சேர்ந்த கலையரசி (19), அரசு உதவி பெறும் மகளிர் கல்லூரியில் இளங்கலை இரண்டாம் ஆண்டு பயின்று வந்தார். சிறுவயதிலிருந்தே உடல் பருமன் இருந்ததால், எடையை குறைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில், யூடியூப் உள்ளிட்ட சமூக வலைதளங்களில் வெளியாகும் வீடியோக்களை அவர் தொடர்ந்து பார்த்து வந்ததாக கூறப்படுகிறது.   அந்த வகையில், ஒரு வீடியோவில் கூறப்பட்ட ஆலோசனையை நம்பி, அருகிலுள்ள நாட்டு மருந்துக் கடையில் வாங்கிய வெங்காரத்தை கலையரசி உட்கொண்டுள்ளார். இதன் பின்னர், அவருக்கு வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட கடுமையான உடல்நல பாதிப்புகள் ஏற்பட்டன. உடனடியாக தனியார் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டு முதலுதவி அளிக்கப்பட்ட பிறகு வீடு திரும்பிய நிலையில், அதே இரவு மீண்டும் உடல்நிலை மோசமடைந்தது. பின்னர் ராஜாஜி அரசு மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லப்பட்டபோதும், அவரை காப்பாற்ற முடியவில்லை.   இந்த சம்பவம் தொடர்பாக செல்லூர் காவல் நிலையத்தில் வழக்குப் பதிவு செய்யப்பட்டு விசாரணை நடைபெற்று வருகிறது. இதனிடையே, சம்பவத்திற்கு காரணமான நாட்டு மருந்துக் கடை மற்றும் சமூக வலைதள சேனல்கள் மீது நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்ற கோரிக்கைகள் எழுந்துள்ளன.   இந்த விவகாரம் குறித்து ஆயுஷ் மருந்து கட்டுப்பாட்டு இயக்ககம் பொதுமக்களுக்கு முக்கிய எச்சரிக்கையை விடுத்துள்ளது. சமூக வலைதளங்களில் பரவும் பாரம்பரிய மருத்துவ குறிப்புகள், எடை குறைப்பு டிப்ஸ் போன்றவற்றை மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் பின்பற்ற வேண்டாம் என அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது. முகவரி, பதிவு விவரம் இல்லாத விளம்பரங்களை நம்புவது ஆபத்தானது என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.   ஆயுஷ் துறை அதிகாரிகள் கூறுகையில், “சமூக வலைதளங்களில் போலி முகவரி, தொடர்பு விவரம் இல்லாத விளம்பரங்கள் அதிகரித்து வருகின்றன. இதனால் நடவடிக்கை எடுப்பது சவாலாக உள்ளது. பொதுமக்கள் இதுபோன்ற தகவல்களை நம்பாமல், அரசு மருத்துவமனைகள் அல்லது ஆரம்ப சுகாதார நிலையங்களில் உள்ள அங்கீகரிக்கப்பட்ட சித்த மருத்துவர்களிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்” என தெரிவித்துள்ளனர்.   எடை குறைப்பு, ஆண்மை குறைபாடு உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளை முன்வைத்து சமூக வலைதளங்களில் தொடர்ந்து பரவும் விளம்பரங்கள், குறிப்பாக இளைஞர்கள் மத்தியில் தவறான புரிதலை உருவாக்கக்கூடும் என சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். கலையரசியின் மரணம், இந்த ஆபத்துகளை உணர்த்தும் ஒரு துயரமான எடுத்துக்காட்டாக பார்க்கப்படுகிறது.

சுகாதாரம்

View more
நீண்ட நேரம் தூங்கிய பிறகும் அதீத சோர்வா?

அது உடலில் உள்ள மருத்துவப் பிரச்சனையின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம்! நீண்ட நேரம் தூங்கிய பிறகும் காலையில் எழுந்தவுடன் உடல் சோர்வாகவும், புத்துணர்ச்சி இல்லாமலும் உணர்கிறீர்களா? அப்படி இருந்தால், அது சாதாரணமான விஷயமாக இல்லாமல், உடலில் உள்ள ஏதோ ஒரு மருத்துவப் பிரச்சனையின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம் என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். பொதுவாக, தூக்கம் என்பது உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஓய்வளிக்கும் இயற்கையான செயலாகும். ஆனால் தூக்கத்தின் அளவைக் காட்டிலும் அதன் தரமே முக்கியம் என மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். எட்டு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேலாக தூங்கினாலும், அந்த தூக்கம் உடலை எவ்வளவு தூரம் புத்துணர்ச்சி அடையச் செய்கிறது என்பதே முக்கியம். தூக்கத்தை பாதிக்கும் காரணங்கள் தூங்கிக் கொண்டிருக்கும் போதே ஏற்படும் சில நுணுக்கமான இடையூறுகள் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை கெடுக்கலாம். குறட்டை, தூக்கத்தில் மூச்சுத் திணறல் (Sleep Apnea), கால்களில் ஏற்படும் அசதி அல்லது அசௌகரியம் போன்ற காரணங்களால் தூக்கம் துண்டுபட்டு, முழுமையான ஓய்வு கிடைக்காமல் போகும். உடல்நலக் கோளாறுகளும் காரணமா? மேலும், சில மருத்துவப் பிரச்சனைகள் நீண்ட நேரத் தூக்கத்திற்குப் பிறகும் சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும். தைராய்டு குறைபாடு ரத்த சோகை சர்க்கரை நோய் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை போன்றவை இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம் என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். மன அழுத்தமும் முக்கிய காரணம் மன அழுத்தம், கவலை, அதிகமான மனப் பாரம் போன்றவை மூளையை முழுமையாக ஓய்வெடுக்க விடுவதில்லை. இதன் காரணமாக, உடல் தூங்கினாலும், மனம் தொடர்ந்து செயல்பட்டு சோர்வை உருவாக்குகிறது. தவறான பழக்கங்களால் ஏற்படும் பாதிப்பு இரவு நேரங்களில் நீண்ட நேரம் கைபேசி அல்லது மின்னணுத் திரைகளைப் பார்ப்பது, சீரற்ற தூக்க நேரம், காஃபின் அதிகம் உள்ள பானங்கள், மது அருந்துதல் போன்றவை தூக்கத்தை வரவழைக்கும் ‘மெலடோனின்’ ஹார்மோன் சுரப்பை பாதிப்பதாக நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்? வழக்கமான தூக்கத்திற்குப் பிறகும், தொடர்ந்து பல வாரங்களாக சோர்வு, தலைவலி, கவனக்குறைவு, பகல் நேரத்தில் அதிகமான தூக்க உணர்வு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம் என அறிவுறுத்தப்படுகிறது. முறையான மற்றும் தரமான தூக்கம் இல்லையெனில், அது இதய நோய்கள், உயர் ரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் போன்ற பல்வேறு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர்.

Admin பிப்ரவரி 13, 2026 0

ஆயுட்காலத்தை நிர்ணயிப்பதில் எது முக்கியம்?

நோயற்ற வாழ்க்கையை வாழனுமா..? அப்போ இதை தெரிஞ்சுக்கோங்க..!

டெல்லி: மீண்டும் மோசமான காற்றுத் தரம்… அமல்படுத்தப்பட்ட கடும் கட்டுப்பாடுகள்!

Diet | டயட்டை எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று குழப்பமா? இந்த 5 உணவுகளுடன் ஆரம்பியுங்கள்!

சென்னை: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்ற எண்ணம் இன்று பலரிடமும் உருவாகியுள்ளது. குறிப்பாக செரிமானம், உடல் ஆற்றல், தூக்கம் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கும் எளிய உணவுகளின் மீது மக்கள் கவனம் செலுத்த தொடங்கியுள்ளனர். உங்களுக்கும் டயட்டை தொடங்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் வந்துவிட்டது, ஆனால் எங்கிருந்து ஆரம்பிப்பது என்று தெரியவில்லையா? அப்படியானால், இந்த 5 உணவுகள் சிறந்த தொடக்கமாக இருக்கும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தீப்ஷிகா ஜெயின், தினசரி உணவில் சேர்க்க ஏற்ற ஆரோக்கியமான 5 உணவுகளை பட்டியலிட்டுள்ளார். அவை என்ன என்பதை இங்கே பார்க்கலாம். 1. காய்கறி சாறு உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு ஒரு டம்ளர் காய்கறி சாறுடன் நாளைத் தொடங்குவது நல்லது. காய்கறிகளில் உள்ள நார்ச்சத்து நீண்ட நேரம் பசியை கட்டுப்படுத்தி, நாள் முழுவதும் தேவையான ஆற்றலை வழங்க உதவுகிறது. கேரட், பீட்ரூட், கீரைகள் போன்ற காய்கறிகளைப் பயன்படுத்தி சர்க்கரை சேர்க்காமல் தயாரிப்பது சிறந்தது. 2. டார்க் சாக்லேட் அதிக கோகோ உள்ளடக்கம் கொண்ட டார்க் சாக்லேட்டை இரவில் ஒரு சிறிய துண்டு சாப்பிடலாம். இது சர்க்கரை மீதான ஆசையை கட்டுப்படுத்துவதுடன், நல்ல தூக்கத்திற்கும் உதவுகிறது. மேக்னீசியம் நிறைந்துள்ளதால் உடலும் மனதும் தளர்வடைய உதவுகிறது. 3. பிளாக் டீ உடற்பயிற்சிக்கு முன் ஒரு கப் பிளாக் டீ குடிப்பது இயற்கையான ஆற்றலை வழங்கும். இதில் உள்ள பாலிபினால்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தையும், மூளை செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்த உதவுகின்றன. 4. பூசணி விதைகள் தினமும் ஒரு ஸ்பூன் பூசணி விதைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இவை ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிப்பதுடன், மாதவிடாய் தொடர்பான பிரச்சனைகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன. துத்தநாகம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளதால், சாலட், தயிர் அல்லது சிற்றுண்டிகளில் சேர்த்துச் சாப்பிடலாம். 5. கிரேக்க தயிர் கிரேக்க தயிர் புரதச்சத்து மற்றும் புரோபயாடிக் நன்மைகள் நிறைந்த உணவாகும். தினசரி உணவில் ஒரு கப் சேர்ப்பதன் மூலம் செரிமானம், குடல் ஆரோக்கியம், எலும்பு வலிமை மற்றும் தசை வளர்ச்சி ஆகியவை மேம்படும். முடிவாக டயட் என்பது கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் அல்ல. சிறிய, ஆரோக்கியமான உணவு மாற்றங்களே நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கான அடித்தளம் ஆகும். மேலே கூறப்பட்ட இந்த 5 உணவுகளுடன் தொடங்கினால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மெதுவாக உங்கள் பழக்கமாக மாறும். பொறுப்புத் துறப்பு: இவை பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக வழங்கப்பட்டவை. உங்கள் உணவுப்பழக்கம் அல்லது வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்கள் செய்வதற்கு முன், தகுந்த மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

Admin ஜனவரி 19, 2026 0

‘இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் கவனம்’ – நிபா வைரஸ் பரவல் குறித்து சுகாதாரத்துறை எச்சரிக்கை

வெறும் வயிற்றில் இந்த பழங்களை தவறி கூட சாப்பிடாதீர்கள்

கர்நாடகாவில் அறுவை சிகிச்சை பிரசவங்கள் அதிகரிப்பு

அச்சுறுத்தும் உண்ணி காய்ச்சல்

தமிழகத்தில் அடுத்தடுத்து பலருக்கு பாதிப்பு – அறிகுறிகள் & சிகிச்சை என்ன? திண்டுக்கல்: பருவமழை மற்றும் குளிர்காலம் தொடங்கியுள்ள நிலையில், தமிழகத்தில் பல்வேறு வகையான காய்ச்சல் நோய்கள் பரவி வருகின்றன. அந்த வரிசையில் தற்போது திண்டுக்கல் மாவட்டத்தில் ‘உண்ணி காய்ச்சல்’ (Kyasanur Forest Disease – KFD) மீண்டும் பரவி வருவது பொதுமக்களிடையே அச்சத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. ஏற்கனவே கடந்த ஆண்டு இந்த நோயால் இருவர் உயிரிழந்த நிலையில், தற்போது மீண்டும் 8 பேருக்கு உண்ணி காய்ச்சல் பாதிப்பு உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. இதனால் சுகாதாரத்துறை எச்சரிக்கையுடன் செயல்பட்டு வருகிறது. உண்ணி காய்ச்சல் என்றால் என்ன? உண்ணி காய்ச்சல் என்பது உண்ணி (Tick) எனப்படும் சிறிய பூச்சிகள் கடிப்பதன் மூலம் பரவும் ஒரு வைரஸ் தொற்று நோயாகும். இந்த நோய் பெரும்பாலும் காடுகள், மலைப்பகுதிகள், கால்நடை வளர்ப்பு பகுதிகள் போன்ற இடங்களில் அதிகமாக காணப்படுகிறது. இந்த நோய் Kyasanur Forest Disease (KFD) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எப்படி பரவுகிறது? உண்ணி கடித்தால் உண்ணி ஒட்டியிருக்கும் மிருகங்களை (மாடு, ஆடு, நாய் போன்றவை) தொடுவதால் காடு அல்லது புல்வெளி பகுதிகளில் காலணியின்றி நடப்பதால் மழைக்காலம், குளிர்காலத்தில் உண்ணிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பதால் மனிதர்களிடமிருந்து மனிதர்களுக்கு நேரடியாக பரவாது. உண்ணி காய்ச்சலின் முக்கிய அறிகுறிகள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றலாம்: திடீர் காய்ச்சல் கடும் தலைவலி உடல் வலி, மூட்டு வலி வாந்தி, வாந்தியுணர்வு வயிற்றுப்போக்கு கடும் சோர்வு சிலருக்கு ரத்தக்கசிவு தீவிரமான நிலையில் நரம்பு மண்டல பாதிப்பு அறிகுறிகள் தீவிரமடைந்தால் உயிரிழப்புக்கும் காரணமாகலாம். சிகிச்சை இருக்கிறதா? இந்த நோய்க்கு தனிப்பட்ட மருந்து இல்லை அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் ஆதரவுச் சிகிச்சை (Supportive Treatment) அளிக்கப்படுகிறது காய்ச்சல், நீர்ச்சத்து குறைபாடு போன்றவற்றை கட்டுப்படுத்த மருத்துவமனையில் கண்காணிப்பு அவசியம் ஆரம்பத்திலேயே சிகிச்சை பெற்றால் உயிரிழப்பு அபாயம் குறையும் தடுப்பூசி உள்ளதா? ஆம். KFD பாதிப்பு அதிகம் உள்ள பகுதிகளில் வாழ்பவர்களுக்கு உண்ணி காய்ச்சல் தடுப்பூசி வழங்கப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்தால் தடுப்பூசி செலுத்திக் கொள்ள வேண்டும். பொதுமக்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் காடு, மலைப்பகுதிகளுக்கு செல்லும்போது முழு உடை அணிய வேண்டும் காலணியின்றி புல்வெளி, காடு பகுதிகளில் நடக்கக் கூடாது உடலில் உண்ணி ஒட்டியிருக்கிறதா என்று தினமும் பரிசோதிக்க வேண்டும் கால்நடைகளை சுத்தமாக பராமரிக்க வேண்டும் காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் உடனே அரசு மருத்துவமனைக்கு செல்ல வேண்டும் சுகாதாரத்துறை எச்சரிக்கை திண்டுக்கல் மற்றும் சுற்றுவட்டார பகுதிகளில் கள ஆய்வு தடுப்பூசி முகாம் விழிப்புணர்வு நடவடிக்கைகள் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருவதாக சுகாதாரத்துறை தெரிவித்துள்ளது. முடிவாக உண்ணி காய்ச்சல் அரிதானது என்றாலும், உயிருக்கு ஆபத்தான நோயாக மாறும் வாய்ப்பு உள்ளது. அதனால் மழை, குளிர்காலங்களில் சிறு காய்ச்சலையும் அலட்சியப்படுத்தாமல், உடனடி மருத்துவ பரிசோதனை மேற்கொள்வதே பாதுகாப்பு.

Admin ஜனவரி 19, 2026 0

கேரளாவில் பரவும் ‘வாக்கிங் நிமோனியா’

சாந்தி முகூர்த்தத்திற்கு பால் எடுத்துச் செல்லும் சம்பிரதாயம் ஏன் வந்தது?

இந்த ஒரே ஒரு இலையை வெந்நீரில் கொதிக்க வைத்து குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

0 Comments